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Wednesday, March 21, 2007

美容大王教战守则──俏臀与紧实大腿线条&平坦小腹秘诀


美容大王教战守则──俏臀与紧实大腿线条秘诀

很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正,都会先看她们的臀部,觉得如果一个女生臀部很正很翘,才有资格被称为美女。我也是从小就认为女生一定要有完美紧翘的臀部才算美。

东方女生骨盆比较大,加上常坐着的关系,屁股比较扁平。不管女生胖或瘦,胸部大或不大,只要她有一个很翘很好看的臀部,就会加分不少。


◎俏臀秘诀1:做运动

臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。这样子夹,次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!


◎俏臀秘诀2:搽翘臀霜

搽克兰诗的翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地抓和捏,但是不要用力到让自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。

正确的力道有点像在揉面团,用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效。

◎紧实大腿秘诀1:揉捏按摩

大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织,我推荐大家用碧儿泉的产品,同样用抓和捏的方式让它吸收,也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。或者是用克兰诗出的按摩板,它一面能帮你搽乳液,另一面能帮助你按摩。先将乳液均匀涂上皮肤,再用按摩板这一面由下往上推,从大腿根部往臀部方向推刷,每个地方至少要刷上二、三十下,你会感到很热又很痛,但这对于消除橘皮组织、消水肿都还满有用的!


◎紧实大腿秘诀2:穿调整型塑身裤

除了抓捏法,另一种物理性塑身法,就是穿调整型的裤子。穿著调整型裤子可以改善你的线条,让大腿线条变得好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的地方,屁股也会变得比较翘。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了,因为夏天穿著它会很难过,冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服!

美容大王教战守则──紧实小腿秘诀

美女当然不能有小象腿或萝卜腿,迷人曲线的小腿,是一定要追求的。不过,长期站立或是常穿高跟鞋的女生,小腿特别容易肿,或者产生静脉曲张,影响了腿部的美观,实在很可惜耶。


◎紧实小腿秘诀1:穿防静脉曲张裤袜

如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作,一定要穿防止静脉曲张的裤袜,在康是美就买得到。这种裤袜非常合身,一定要买对自己的尺寸,按身高来买,要不然效果也不见得会好。


◎紧实小腿秘诀2:用纤腿凝胶

如果你常常站了一整天小腿又肿又胀,在康是美可以买到一种纤腿凝胶,品牌是PROMOTION,因为它含有清爽的薄荷成分,用这种凝胶来按摩腿部,小腿会比较松弛,比较舒服。


◎紧实小腿秘诀3:按摩&抬腿

抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久,像是久到一个小时这种程度,你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩!


◎紧实小腿秘诀4:喝薏仁水消肿

通常熬夜或是前一天喝酒,第二天很容易水肿,这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就有效。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是你今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分,现在很多早餐店有卖薏仁浆

(BOX)美容大王经验谈

如果想知道你是不是水肿体质,就在身体上比较肿的地方,用大拇指压下去,如果压完后有白白的一块印子,很久才散掉,这代表你身体有多余的水分。若水肿情况长期都不改善,甚至愈来愈严重,这代表你肾脏有问题,该去看医生!



束腹马甲全都上,非瘦不可


我这美容大王觉得瘦还不够,我想要的是,非常强烈、非常强烈的,瘦!


于是我开始穿调整型的全套内衣,包括束腹、马甲、下半身束裤、全套的紧绷的调整型内衣,我上学穿,工作也穿,睡觉也穿著睡,全副武装,要让瘦的使命必达!


调整型内衣的上衣、束裤、束腹这三项东西,真是挺好用的。如果你有耐力与能力去持续地穿的话,身材一定可以保持地很好,调整体型效果一级棒!


美容大王教战守则──平坦小腹秘诀

一讲到小腹,很多女人就会皱起眉头,因为小腹上的赘肉往往是顽强减不掉的,可是它又是让身材变型的第一号凶手,想要成为美女中的美女,小腹就自然要一丁点的赘肉都没有才可以的!

小腹的问题源自每个女生的体态,如果你总是驼背,肉非常容易集中在小腹,穿著束腹能减少这类惨案的发生。另外抬头挺胸也是非常好的减肥方法哟,如果你平常不运动,抬头挺胸本身就能帮助你消耗热量,尤其是在你平常走路的时候!


◎美腹秘诀1:随时随地都抬头挺胸

抬头挺胸的方法就是屁股往内夹紧,腰部两侧也会用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩,下巴微微提起,如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力,小腹会缩小非常多,还会长出腹肌来,肉也不容易一直囤积在腹部。


◎美腹秘诀2:用纤体霜

用纤体霜当然也会有轻微的效果,可是真正的重点还是在体态。如果平时没有挺腰,一定会长出小腹!

另外脊椎问题也会影响体态,东方女生很多都有脊椎侧弯或是椎间盘突出的问题。如果你的脊椎侧弯、椎间盘突出、驼背,长期下来会腰酸背痛。这些毛病也可能导致造血功能不良,使你头昏,让你的皮肤不好。所以你若是脊椎有问题,要赶紧去看医生,做适当的复健对你会有帮助的!

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